寝屋川市長・寝屋川医師会様主催の、
健康長生塾の講師を務めさせていただいた時の写真を、
寝屋川市健康づくり推進科担当者様が送ってくださいました。
今年も３日ほどでキャンセル待ち。
多数のご参加で、熱気のある開催でした。
健康のための６回講座の２回目を担当させていただき、
骨盤底筋のお話では、男女ともに気になる筋肉のお話に加え、
これから気をつけておくと良いことや、自分でできることもお伝えし、
『ひめトレエクササイズ』を実際に体験いただき、
『すわロビ』で椅子に座ったままできる運動をしていただきました。
１回目講座特別講演の、ねや川サナトリウムの医師、長尾喜一郎先生の、
認知症のあれこれでも、認知症の予防でやっておくと良いのは運動です！と
お話が出たので、皆さんのやる気も満々だったのではと思います。
ただ運動は、続けなければ効果が得られません。
皆様が、継続的に運動をしてくださることを願っています。
どんな人が、どれくらい運動をすれば良いかは、様々な研究によりわかっています。
２年前、生活習慣病を有する高齢者の運動効果を、
関西医科大学の先生方と研究し、日本臨床運動療法学会で発表をさせていただきましたが、
高齢者でも適切に運動すれば効果が出ます。その学会では、たくさんの先生方が
素晴らしい最新の発表をされておられました。健康運動は科学だなと感じました。
私達、健康自立指導士は、生活習慣病や服薬のある方にも対応できる勉強をしています。
たくさんの方と出会えると嬉しいです。
開塾式の日には、
広瀬啓介寝屋川市長とも写真を撮って下さいました。
今年も、有難うございました。